冬虽宜进补但也要注意哦

冬虽宜进补但也要注意哦1.远离寒凉的食物10月、11月是大闸蟹的收获季节，鲜嫩肥美；甲鱼也是秋季餐桌上的首选。但是对于准妈妈来说，这两样却是致寒之物，有着活血化瘀的功效，严重可能导致流产。所以准妈妈要少食或者禁食寒性食物。2.少食辛辣油腻一到冬天，身上冷了，就喜欢吃些高热量高脂肪的食品：火锅、麻辣烫、串串香都是秋冬必点，但这些油腻的食品往往是孕妇必忌，特别是一些消化不良、食欲不振的孕妇，这些油腻的食品只会让你的不适只增不减，而且辛辣的食品还会影响胎宝宝。孕妈妈应该多吃蔬菜，清淡进补，比如莲藕、黄瓜、西红柿、生菜、芹菜等都是秋季的好食品。3.多糖水果不宜吃孕期，其实很多孕妇都面临着妊娠期糖尿病的问题，而糖分太多的水果就会影响孕妈妈对糖分的代谢，如果严重的妊娠期糖尿病，就需要打胰岛素进行治疗，影响胎宝宝的发育。比如孕妈妈不宜食用过量的葡萄、榴莲等高糖水果。可以选择奇异果、火龙果等低糖水果。除了饮食随着天气愈发的寒冷而干燥让人很不适应孕妇体质较弱过冬更要注意孕期保健冬季，孕妈妈们还需要注意些什么呢？1.注意适当保暖天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激而引起的脑血管收缩，如果遭受寒冷往往会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性疾病，如心脏病、无脑、唇裂等。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，应注意减少衣物，防止出现过热的现象。2.注意房间通风在冬天，许多家庭常常会把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常会使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难保持新鲜。在这样的情况下，应注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。3.注意防止感冒冬季是各种病毒或感染性疾病流行与高发的季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力相对低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染的次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时也要在医生的指导下服用，不可滥用。4.不宜泡热水澡在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

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