黄酒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
黄酒厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】产后下奶食谱做法大全产后吃什么最下奶

发布时间:2020-12-25 21:28:42 阅读: 来源:黄酒厂家

今天我给大家带来的是产后下奶食谱做法大全,一起来看看吧。

产后下奶食谱做法大全

今天我们就来给大家推荐几种下奶食物。

汤类

1、昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

做法如下:

昂刺鱼豆腐汤

1、2~3条昂刺鱼去除内脏,洗净备用

2、将50克豆腐切块,锅中加适量清水

3、加入干净的昂刺鱼和豆腐,并放入适量姜葱

4、水烧开后小火煮20-30分钟,出锅后加入少量盐、麻油调味。

2、通草鲫鱼汤

鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

做法如下:

通草鲫鱼汤

1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净

2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草

3、煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草

4、加盐即可食鱼饮汤

3、黄花菜肉丝汤

黄花菜在一些地方又被称作金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

做法如下:

黄花菜肉丝汤

1、100克洗净切丝,黄花菜50克洗净,红枣5颗

2、加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜

3、煮熟后加入盐调味即可食用

123 今天我给大家带来的是产后下奶食谱做法大全,一起来看看吧。

4、花生大枣猪蹄汤

花生补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣益气补血,所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈!

做法如下:

花生大枣猪蹄汤

1、1个猪蹄洗干净去毛,用小刀在上面划几个小口

2、然后放在清水中炖煮,加入50克花生、10颗大枣

3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可

4、出锅之前根据个人口味加少许盐。

5、党参当归瘦肉炖墨鱼

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效,党参、当归、红枣补气补血,非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

做法如下:

党参当归瘦肉炖墨鱼

1、将鲜墨鱼250克剖开,去内贝壳,洗净,切块,猪瘦肉100克洗净切粒

2、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中

3、加适量清水,炖煮2小时,出锅后加入少量盐调味。

6、酒酿蛋花汤

米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的,可益气生津,活血止血,促进泌乳。

做法如下:

酒酿蛋花汤

1、将1块酒酿加水煮开,再打入1个鸡蛋

2、煮成蛋花状即可,可趁热服用。

123 今天我给大家带来的是产后下奶食谱做法大全,一起来看看吧。

粥类

1、黑米胡萝卜红枣粥

黑米和红枣可补充气血、健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢,气血通畅,非常有助于母乳的分泌。

做法如下:

黑米胡萝卜红枣粥

1、黑米50克,胡萝卜100克

2、洗净、切块,大枣10颗备用

3、将所有食材加适量水后,大火烧开改小火煮熟即可;

2、王不留行花生粥

上面说过,花生可以补血通乳,如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好,王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

做法如下:

王不留行花生粥

1、将通草8克、王不留行12克煎煮,去渣留汁

2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅

3、加水煮熟后加入少量红糖即可食用

想要母乳充足,首先要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。

那么催奶的食物有哪些呢,在食物上可多喝汤,多吃腥的,下奶的食物,如鱼汤,猪蹄炖黄豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果实在没奶,可以找个催奶师按摩一下。

要是多吃些菠菜,黄花菜,胡萝卜,木耳,之类的,可以催奶的,菠菜里面含很高的铁,通过奶水过滤给宝宝很好的,胡萝卜含很高的维生素,不容易上火。

123

西安治腰间盘突出专科医院

合肥癫痫病医院照片

成都看阳痿医院

相关阅读