预防宝宝缺乏维生素B1的健康处方-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

预防宝宝缺乏维生素B1健康处方1 孕期及哺乳期合理营养

孕妈咪和哺乳妈咪承担着“一人吃好两人补”的重要职责。在这些特殊阶段，一定要注意多摄取粗杂粮和富含VB1的食物，如多吃葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝肾、鸡蛋、豆制品等。

预防宝宝缺乏维生素B1健康处方2 及时为小宝贝添加辅食

1至3个月的小宝贝，添加鲜果汁、青菜水、鱼肝油滴剂;4至6月的小宝贝添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥;7至9月的小宝贝添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末等;10至12月的小宝贝添加稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品、纤维素等。

预防宝宝缺乏维生素B1健康处方3 科学合理烹调食物

不要过分淘洗米、不用流动的水冲洗米或在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，尽量少给小宝贝吃水捞饭;面粉尽量采用蒸或烙的方法，不要用油去炸面食;不要用急火爆炒或油炸肉类，尽量炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃;洗菜时不要过于浸泡蔬菜。

预防宝宝缺乏维生素B1健康处方4 掌握科学喂养原则

不要常给小宝贝吃精米精面，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯，这一点对于我们东方人比西方人更为重要。东方人是以米面为主食，而分解属于糖类的主食，要大量消耗体内VB1，常吃精米精面更会加重体内VB1的缺乏。因此，东方人比以肉和乳类为主食的西方人，更易缺乏VB1。如果小宝贝经常爱吃糖果，一定要尽早纠正，它不仅只是让小宝贝的牙齿变龋，而且会更加剧体内维生素1缺乏。在每天菜肴中，妈咪应尽量多给小宝贝做一些瘦肉、动物肝及豆类的食物。

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