关节肌肉劳损的锻炼_30

古代社会的物质糊口不断提高，人们常常大鱼大肉却极少活动，再加上永劫间久坐或其他要素影响，人体常呈现气血不通等情况，不通则痛，以是常表示为腰腿疼痛等症状。对于这种情况实时舒筋活络非常重要，除了药物饮食也有不错结果。关节肌肉劳损的锻炼，那么，吃什么舒筋活络最快?下面就一起来看看吧。

吃什么舒筋活络最快：

1、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功用。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而低落血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，增加心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附感化，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的感化，具有良好的降脂作用，关节肌肉劳损的锻炼。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

3、生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能低落胆、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞，关节肌肉劳损的锻炼。

4、大蒜：《本草大纲》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓构成的作用，还能低落“坏胆”，升高“好胆”。

5、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝结和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有防备心脑血管病的成效。西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的身分。果胶，可低落胆;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小杭州耳鼻喉医院哪家好
板聚集，维持血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化，改善血液循环。

广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药身分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;加强营养物质的杭州耳鼻喉医院
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玉林正骨水成品为棕色溶液，廓清、透亮、气息芳香，医果上具有接骨、镇痛、消肿之功效，适用于各种骨折、脱臼和跌打扭伤，运动疲劳等症状，外擦患处，凉爽舒适，不污染衣物，是家庭常备的用药。关节肌肉劳损的锻炼。

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