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五个瑜伽动作让您轻松丰胸

发布时间:2020-03-04 18:07:25 阅读: 来源:黄酒厂家

五个瑜伽动作让您轻松丰胸

五个瑜伽动作让您轻松丰胸 拥有一个挺拔的胸部是一个美丽女人的梦想,实现这个愿望其实也并不遥远,因此有很多人都在想办法丰胸,下面就一起来看看小编为您带来的五个瑜伽动作让您轻松丰胸,希望五个瑜伽动作让您轻松丰胸能对您有所帮助。

五个瑜伽动作让您轻松丰胸

一、挺胸伸展式

动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组,每次做10组。

二、提胸坚挺式

动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

三、完美胸型式

动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次

五个瑜伽动作让您轻松丰胸

四、自然托高式

动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

五、健胸瘦臂式

动作1:双手向前伸开,手掌直立。

动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

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