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老年人便秘吃什么如何治疗父母的便秘困扰《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:28:27 阅读: 来源:黄酒厂家

很多的老年人经常会遇到各种的问题,老年人的身体状况会越来越差,作为子女该怎么照顾老年人呢?老年人经常会出现便秘的情况,老人便秘吃什么好呢?老人便秘怎么办呢,老人长期便秘怎么办,还不知道怎么照顾便秘老人的话,赶紧来看看下文详细的介绍吧!

目录

1、老人便秘吃什么好 2、老人便秘的饮食习惯是什么

3、老年人便秘怎么预防 4、治疗老人便秘的药粥

5、如何治疗老人便秘 6、老人治便秘的误区

7、老人治疗便秘的饮食疗法 8、老年人治疗便秘的偏方

老人便秘吃什么好

由于生理原因老年人是便秘的高发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。中医认为,老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致,因此可采用食疗的方法进行治疗。下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗:

红薯粥

原料:红薯150克,白米适量。

制作方用及用法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

红薯蜜糖饮

原料:红薯200克,大枣30克。

制作方用及用法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

百合羹

原料:百合250克、蜂蜜适量。

制作方用及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

老人便秘的饮食习惯是什么

老年人便秘了怎么办?药物吃多了对老人的身体都有副作用,那么有什么健康的方法既可以触到预防便秘又不影响身体健康呢?这是患者们最关系的问题了,那么到底有没有既能预防便秘又可以健身的方法呢?方法是有的,就让小编来告诉你吧。

一、调整饮食

老年患者在平时生活中一定要多吃含纤维素的蔬果类,适量喝水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

二、坚持锻炼

老年人应适当地参与体育运动,提高腹部和阴部肌肉的肌力,从而有利于老年人的大便通畅。

三、保持乐观的心态

焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘,因此,老年人要经常保持心情愉快,有益身体。

四、养成每天大便习惯

每天要确认一个适合自己的排便时间,到时不管有无有便意识,都要按时上厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便习惯。

五、药物治疗

老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗,中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依靠性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。

温馨提示:老年人得了便秘,如果及早治疗并不可怕,也不会引发意外,但如果不及时治疗,任其发展,就很可能导致老人更严重的后果,因此,老年人一旦便秘,应及时到正规专业的肛肠医院进行检查治疗。

老年人便秘怎么预防

老年人常患便秘,老年人便秘的起因也很多,比如老人消化功能减退、肠蠕动减弱、吃的食品太少、饮食过于精细或饮水太少,易引起便秘;其次老人长期卧床或患慢性疾病,使正常的排便反射受到抑制,引起便秘;此外,老人经常服用泻^或灌肠,使粘膜的应激力减弱,从而也有可能引起便秘的恶性循环。那么老年人便秘预防方法有什么呢?

老年人便秘怎么预防

1、天天清晨空腹饮凉或热的1%食盐水一杯,或饮蜂蜜水。

2、加强肛门与直肠的局部运动,有意识让肛门和直肠往上提,后放松。这样能够促进局部血液循环,增强肌力,天天20次,持之以恒。

3、天天定时排便,养成习惯,以免丧失便意而人为引起便秘。

4、走一字步:如果天天走500米一字步,能够大大减少老年人患便秘的风险。专家解析,双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,增强腰部气力和身体的柔韧性,还能够有效刺激内脏,特殊是促进肠胃的蠕动。

老年人秋季总便秘该吃什么

芪竹兔肉煲→气虚便秘

取炙黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用,常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。

银耳炖冰糖→血虚便秘

取银耳10克,大枣15枚,冰糖适量。将银耳泡发洗净,放在碗中,加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。

百合蜂蜜饮→阳虚便秘

取百合50克,蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂,与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。

治疗老人便秘的药粥

老人便秘多为“虚秘”,时间长,反复发生。其治疗方法有多种,据当代老年学专家认为药粥食疗为佳,现介绍几种老人便秘的药粥疗法。

1、柏子仁粥

取柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

2、首乌红枣粥

首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

3、桑椹芝麻粥

取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。适用于治疗老人便秘。

4、无花果蜜糖粥

无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

5、甜杏仁粥

甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

6、酥蜜粥

取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

入冬如何养生 怎样才能治疗老人便秘

老年人的身体健康是全家人的福气。因此在日常生活中,我们除了尊敬孝顺老人们之外,也要把目光投向他们的健康领域,当今老人便秘的发生率高达30%以上,已经成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。关注老年人的身心健康,我们就需要多多关注:入冬如何养生,怎样才能治疗老人便秘。

医学专家提醒,到了冬季,老人的饮食既要滋补,更要易于消化。每天要适量食用一些有通便作用的食物如香蕉、红薯等,应避免进食过于油腻的食品以及容易引起便秘的石榴、隔夜茶等,其次,还要定时做一些户外运动,以促进肠道蠕动。另外,补充高含量80水苏糖对改善老人便秘,效果明显。

如何治疗老人便秘

具体说来:在主食摄取方面,宜粗不宜细;在蛋白摄取方面宜精;脂肪摄取应少;维生素和无机盐应供应充足;保证低盐饮食等。老年人在饮食方面应掌握以下原则:

一、合理搭配

一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短,易消化,可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素,防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡,充分发挥营养素的作用。

二、食物多样化

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、矿物质和纤维素是人体所必需的七大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,老年人各种食物都要吃一点,每天主、副食品应保持10种左右。除了变换花样搭配主食外,老人们可以在稀饭和汤面中加入蔬菜同煮,以确保每天吃到半斤蔬菜。

三、低盐

食盐多,易患高血压病症,也容易加速消耗骨质。老年人每天食盐5至6克为宜,血压高者宜控制在3克以下。老年人味觉迟钝,可以通过其他调味品来增加食物的香味,以促进食欲。

四、少油

老年人每天从食物中摄油50克为宜,摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、动物油脂,而且也要少用油炸的方式烹调食物;将多不饱和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和单不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮换着吃,比较能均衡地摄取各种脂肪酸。油脂中最宜选调和油、橄榄油、芝麻油。

五、多吃豆制品

老年人每天需要足量蛋白质,不过肉类的摄取必须限量,所以老年人应摄取优质蛋白,从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充。提倡多吃豆制品。如果条件允许,老人每天可吃1至2个鸡蛋,喝250至500克牛奶或豆浆,鱼、肉、蛋类100克。

六、补充维生素

补充B族维生素、抗氧化维生素C、E及钙和增强免疫力的锌等。尤其是B族维生素,它与老年人易罹患的心血管疾病、白内障、脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。但最好从食物中摄取,那些未精制的谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素,比如燕麦等。

从中医的观点来看,老年便秘以虚秘、冷秘为主。所谓虚秘就是气力不足,推动无力。所谓冷秘就是阴寒内结,恶臭污秽不能及时排出。所以在治疗时,不能乱用泻火通便之药,而应以润肠通便为主,同时加入益气健胃的药物。即便是少数老年人因为饮食和疾病等,比如饮酒、或者吃多了辛辣的食物,出现热秘,也应该慎用剧烈破气的药物。如果通便药用得久了,或用量过大,就会干扰正常的条件反射,形成药物依赖;同时也会使气血津液更加受损,导致肠道津液干枯,反而加重便秘。

所以在治疗老年人便秘的同时,还要排除药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物及利尿药,或有服用麻醉药,或者服中药的一些温补药等都可能引起便秘。引起这种药源性便秘的常见药物主要有安眠药和抗抑郁药等。一些消炎镇痛药,抗癫痫药,抗帕金森病药,抗过敏药、降糖药等都能引起便秘。在治疗时,必须综合考虑,协同治疗,不能头痛治头,脚疼医脚。

重要的是要关注老年人的心理健康。也就是说治疗便秘的时候,同时要解决老年人心情压抑,不愉快,焦虑抑郁等等问题。忧思伤脾胃,会导致气结,胃肠不蠕动就是便秘的根本原因。

古人曰:“欲得长生,肠中常清”。而现代人食物日趋精细,外部环境污染和食物中的毒素在人体肠道残留增多,人体代谢产生的吲哚、硫化氢、亚硝基胺等有毒致癌物也增多,造成便秘、食欲不振、肠胃不适、口臭、面色无华、加速衰老。因此,经常对体内进行大扫除,也就成了健康长寿不可缺少的保健养生疗法。

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