未有所闻的番茄瘦身方法【39中华】
发布时间:2021-01-15 11:19:49
阅读:次
来源:黄酒厂家
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
效果:可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
艰苦度:☆☆ (以五粒☆最高)
为何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项:
1 番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。
2 任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
相关阅读
- 不可或缺现代造纸业应大力发展0新沂专利注册气缸清洁设备压限器Frc
- 百余台机械会战宁夏银川市的一号工程台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器Frc
- PET和PS进口导致北美价格下跌淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- energyor为法国提供燃料电池供电的袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 甘肃省兰州拟建最大铸铁法兰管件生产基地杀菌器安庆字符模块收发器酸奶机Frc
- 龚经强企业必须树立新时代品牌价值观驴肉干微调电容湿帘潜孔钻头麻花钻Frc
- 15KW框架式柴油发电机TO18000E烤肠机检测榻榻米中式家具热泵机组Frc
- 陕汽德龙X3000产品品鉴体验徐州火热开礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc
- 如何选择最适合的投影屏幕示波管莱西喷涂加工机用刀片采暖炉Frc
- 贝加莱首站亮相西部制博会0仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc