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学跆拳道的好处学跆拳道的注意要领-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:54:16 阅读: 来源:黄酒厂家

如今越来越多的人学习跆拳道,为什么有这么多人学习跆拳道呢?学习跆拳道对身体有什么好处呢?我们在学习的过程中又有什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。

学跆拳道的好处:

最明显的好处就是身体方面的锻炼了,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼身体的柔韧性和协调性。

除了身体方面,其实跆拳道对心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养勇于进取的精神和坚韧不拔的意志,对自信心的建立很有帮助。

学跆拳道的好处 学跆拳道的注意事项

另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。

学跆拳道的注意事项:

练习前准备活动要充分

学跆拳道的好处 学跆拳道的注意事项

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。

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