六成网友睡前不玩手机睡不着专家称影响生育dd-【新闻】

六成网友睡前不玩手机睡不着 专家称影响生育

关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。 微博上非常流行这句话。商报调查显示，超过六成的网友，不玩手机睡不着。

但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。

故事

睡前不玩手机，就像憋了尿一样难受

小江是典型的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都会盯着手机屏幕 划拉划拉 ，手机快成了她身体的一部分。

特别是睡觉前，她总要花个把小时玩手机。小江说： 如果睡觉前不玩会儿手机，感觉就像憋了尿一样难受。

有一次，因为第二天有重要事情要早起，她决定关机睡觉，可是辗转反侧难入眠，无奈只好改玩ipad才算罢休。 如果不能上网，也要玩一会儿 贪吃蛇 。 小江说，有时她会越玩越精神，甚至到深夜才能睡着。

昨天，河南商报联合大豫网做了 你睡前玩手机吗 的调查，结果显示，超六成网友表示 不玩手机睡不着觉 。

在 睡觉前，会花多长时间玩手机 的调查中，有16.01%的网友选择了 超过1个小时 。

在 近期睡觉前，你玩手机的时间是否有变化 的调查中，有13.43%的网友表示 花在玩手机上的时间越来越长 。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖；有两成网友认识到，睡前玩手机 对眼睛、颈椎、肩膀不好 。

在 有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯 的调查中，仅有三成网友选择了 有 。参加本次网络调查的网友，30岁以下的占七成。

济南办公铁皮柜

云南剪切刀片

沈阳棉钉