女子跑步机上猝死健身教练提醒夏季健身注意事项_[瓦罗兰#]

5月18日晚上，在杭州九堡的大家多立方公寓12幢的菲力伟健身房里，发生了一起女子跑步机上猝死事件。这名年仅32岁的健身爱好者在跑步过程中，倒在跑步机上，再也没有醒来。那么，健身注意事项有哪些？下面一起去看看女子跑步机上猝死的整个过程以及健身注意事项。

昨天晚上6点多，有读者报料，在杭州九堡大家多立方公寓菲力伟健身馆内，一位女子在跑步机上猝死。当记者赶到现场时，健身房已经封锁起来，围观群众议论着发生在健身房里的这一幕。健身房会员李小姐说：“这个健身房开了四五年，平时生意挺好的，主要顾客都是周边的住户。”

李小姐介绍说，健身房分为上下两层，一层是大厅，泳池和洗澡的地方，二层就是跑步机和一些固定的器械。“听说，这个女的是在二楼的跑步机上跑步时出的事情。”据围观群众说，猝死女子姓周，32岁。

随后，昨天晚上10点多，菲力伟健身房工作人员张先生向记者介绍了事发情况：“周女士是晚上6点17分来到健身房，当时还微笑着和我们打招呼。晚上6点21分，周女士上了跑步机，仅仅两分钟后她就从跑步机上倒下。当时健身房的教练赶快过去将她扶起，躺平，拨打120。”120急救车赶到后，对女子进行了紧急抢救，但是遗憾没有救回来。来自警方的消息称：死者周某某，是该会所会员，户籍地址为浙江海盐，暂住地在下沙。目前经技术现场勘验、现场监控、现场人员访问，基本排除刑事案件。那么，健身的注意事项有哪些？

一、由于运动时会大量流汗，所以运动后要及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大的压力。

二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。

三、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

四、要选择清爽浴液洗澡，长沙健身教练指出：运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。

五、运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。

注意：剧烈运动后不要马上坐下来休息，要逐渐降低心脏压力，给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容，切记。

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