自制减肥排毒果蔬汁，每天一杯，轻松炫腹

自制减肥排毒果蔬汁，每天一杯，轻松炫腹

女人在减肥这件事情上从来没有停止放弃，尤其是夏天，恨不得瘦成猴，瘦成一道闪电。节食是最不靠谱的减肥方法，适量的运动，健康的饮食和作息，才是减肥最重要的因素。在瘦身的同时，不仅要拥有健康的身体，还有好气色。

今天为大家推荐一道减肥排毒的果蔬汁，女人每天喝一杯，轻松炫腹。既排毒又养颜，只需3样普通食材，简单好做，夏天喝正当季。

这三样食材很常见，有胡萝卜、芹菜、苹果。不仅热量低，还都富含丰富的膳食纤维。

胡萝卜富含的维生素，可促进新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩光滑。有抗氧化，延缓衰老的功效。同时具有防癌抗癌，益肝明目，祛痰消食等作用。

芹菜有平肝降压，利尿消肿，清热除烦，养血补虚等功效，不管是凉拌还是清炒，都十分可口。苹果是我家常备的水果，每天吃一个苹果，可代谢热量，防止下半身肥胖，皮肤也变得水嫩嫩。

减肥排毒果蔬汁

主要是次：苹果、胡萝卜、芹菜、蜂蜜

详细制作步骤

1.芹菜要去掉筋膜，榨果蔬汁的话一定要把筋膜去的非常干净，否则会影响口感。

有一个小诀窍：芹菜不要用刀切，要用手折成小段，并向下拉出筋膜。每折一小段，都要顺势向下拉筋膜，这样做筋膜会被去得非常干净。

2.苹果和胡萝卜都没有去皮，要清洗干净，切成小块。（去皮也可以，比较省事）

3.将这三样食材放入料理机，淋上一勺蜂蜜。一般杯子上都有刻度，我每次会加100毫升的纯净水，多加一点水也没关系。

蜂蜜具有通肠润便，润肤除皱的功效。放一勺蜂蜜，口感更佳哦。

4.最后打成果蔬汁，就可以喝啦。

每天一杯，轻松炫腹！

这杯果蔬汁花不了多少钱，也花不了多少时间，简单几步就做好。每天一杯，养颜排毒，减肥又提神。女人常喝腰细了，皮肤也变白了，连面膜都懒得贴了。

这道减肥排毒果蔬汁是姐姐的一位朋友推荐的，她每天早上都会喝一杯果蔬汁，这杯果蔬汁相比其他果蔬汁，喝起来要顺口很多，特别适合第一次尝试喝果蔬汁的小伙伴。

夏天喝正当季，简单好做，大口吃肉也没负担，不妨试试！

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