冬季吃羊肉非常营养坐月子羊肉汤可以吃吗

月子，我建议前七天多喝粥，做烂煮鸡蛋。7天后羊肉汤里可以放枣，煮枸杞喝。但是不要太多。不要在一个月内吃冷的东西。又辣又咸。坐在病根上，七天后就可以吃面条了。

座月子会肉汤吗？

北方也是一个寒冷的冬天，人们总是喜欢羊肉，喝羊肉汤，就可以寒冷和补给。坐在月子上的母亲不能随便吃食物。有辛辣刺激的食物，吃了会上火，引起肠胃的不适。所以，月子可以吃羊肉吗？产妇可以喝羊肉汤吗？

一、座月子能吃羊肉吗？

老一代人说，羊肉是发物，产妇吃会引起上火、喉咙疼痛、头痛等不适感，所以月子期间最好不要吃羊肉。一位母亲认为羊肉味道太重，不太喜欢吃羊肉。有些妈妈非常喜欢羊肉，一次吃很多。

营养师认为牛羊肉是发物，但是是冬天的入补佳品之一。对月子的母亲来说，适量吃羊肉对身体有好处，也有利于促进乳液的分泌。

1.营养含量维生素B1、B2、B6、蛋白质及铁、锌、硒等元素。

推荐食谱胡萝卜炖羊肉，炖羊肉

3、坐月子吃羊肉的好处羊肉适合产后妈妈吃，有益气补虚、温中健脾的效果，特别是冬天的坐月子，新妈妈喝羊肉汤会御寒，增加奶水，有助于消化。产后体质弱，经常感到虚寒，乳液分泌不足的母亲们可以适量吃羊肉。

二、坐在月子上吃羊肉的注意事项

1、新妈妈第一次吃羊肉的时候，首先要看自己或宝宝对羊肉是否过敏，吃完后没有不舒服的症状的话，可以继续吃。如果出现湿疹、过敏等不舒服的情况，为了避免月子期发生事故，建议新妈妈继续吃羊肉。

2.羊肉是温补热性的食物，适合冬天的季节吃。所以，夏天吃羊肉会上火，所以夏天请不要吃羊肉。

羊肉不能和什么一起吃？为了不引起湿疹、消化不良、过敏、腹部膨胀感等不良情况，醋、茶、味增、南瓜、西瓜、梨等食材。吃羊肉的时候，建议搭配豆腐和萝卜等食材，降低羊肉的热性。

羊肉好吃，营养价值高，但月子也经常吃羊肉。羊肉是温暖的补品，吃多少容易上火。

羊肉的做法有很多种。炖羊肉是最好的。在炖菜的过程中，因为残留着最大的营养成分，所以可以用萝卜炖羊肉。在月子，主要是炸羊肉、炒羊肉等食物少，尽量具有清淡的营养，容易消化，有利于产后颜色的身体恢复。

月子可以喝羊肉汤，但羊肉汤喝多了会上火，所以最好不要喝一点。可以喝清淡的东西、猪蹄汤、母鸡汤等。